Schmerzfrei durch Achtsamkeit

Endlich Hilfe bei chronischen Schmerzen!

Chronische Schmerzen sind für jeden Betroffenen eine ungeheure Belastung - aber es gibt einen Ausweg. Mit einfachen Achtsamkeitsübungen ist es möglich, Schmerz und den damit verbundenen Stress zu lösen. Denn Meditationen wirken ebenso effektiv wie Schmerzmittel, fördern die Selbstheilungskräfte des Körpers und reduzieren Unruhe, Depressionen und Schlaflosigkeit. Vidyamala Burch wurde selbst nach einer Wirbelsäulenverletzung jahrelang von Schmerzen geplagt, die sie erst mit ihrer eigenen Methode in den Griff bekam. Nur 10 bis 20 Minuten täglich, 8 Wochen lang - und Stress und Anspannung lassen deutlich nach.

Gabriele Gerlach arbeitet beim Bayerischen Rundfunk als Sprecherin, Redakteurin und Moderatorin, u. a. für die Sendung B5 aktuell. Daneben hat sie in zahlreichen Hörbuchproduktionen mitgewirkt und Dokumentarfilme vertont. Für Argon Balance hat sie u. a. die Hörbücher von Marie Mannschatz vertont. Sie lebt zusammen mit ihrem Mann Carsten Fabian in München.

Carsten Fabian ist Sprecher und Moderator beim Bayerischen Rundfunk. Oft leiht er seine sanfte Stimme Lehr- und Dokumentarfilmen, nimmt Hörbücher auf und gibt öffentliche Lesungen. Für Argon Balance hat er u. a. bei Jon Kabat-Zinns Achtsamkeits-Klassiker Gesund durch Meditation mitgewirkt.

Autorentext
Penman, Danny
Dr. Danny Penman ist preisgekrönter Journalist. Er arbeitete für die BBC, New Scientist und den Independent. Derzeit schreibt er für die Daily Mail. Er praktiziert seit über 30 Jahren Meditation. Burch, Vidyamala
Vidyamala Burch ist die Gründerin von Breathworks, einem Institut für Meditation und Achtsamkeit mit Trainern in 15 Ländern. Gerlach, Gabriele
Gabriele Gerlach arbeitet seit 25 Jahren beim Bayerischen Rundfunk als Redakteurin und für die Sendung B5 aktuell als Moderatorin. Daneben hat sie in zahlreichen Hörbuchproduktionen mitgewirkt, dem Kino-Magazin BFS ihre Stimme gegeben und Dokumentarfilme vertont. Gabriele Gerlach lebt in München. Fabian, Carsten
Carsten Fabian ist Sprecher und Moderator beim Bayerischen Rundfunk. Außerdem leiht er seine Stimme Lehr- und Dokumentarfilmen, nimmt Hörbücher auf und gibt öffentliche Lesungen. Sein Lebensmotto: Nimm das Leben, wie es kommt, aber versuche alles, damit es so kommt, wie Du es gerne nehmen möchtest!

Klappentext

Endlich Hilfe bei chronischen Schmerzen! Chronische Schmerzen sind für jeden Betroffenen eine ungeheure Belastung - aber es gibt einen Ausweg. Mit einfachen Achtsamkeitsübungen ist es möglich, Schmerz und den damit verbundenen Stress zu lösen. Denn Meditationen wirken ebenso effektiv wie Schmerzmittel, fördern die Selbstheilungskräfte des Körpers und reduzieren Unruhe, Depressionen und Schlaflosigkeit. Vidyamala Burch wurde selbst nach einer Wirbelsäulenverletzung jahrelang von Schmerzen geplagt, die sie erst mit ihrer eigenen Methode in den Griff bekam. Nur 10 bis 20 Minuten täglich, 8 Wochen lang - und Stress und Anspannung lassen deutlich nach. Gabriele Gerlach arbeitet beim Bayerischen Rundfunk als Sprecherin, Redakteurin und Moderatorin, u. a. für die Sendung B5 aktuell. Daneben hat sie in zahlreichen Hörbuchproduktionen mitgewirkt und Dokumentarfilme vertont. Für Argon Balance hat sie u. a. die Hörbücher von Marie Mannschatz vertont. Sie lebt zusammen mit ihrem Mann Carsten Fabian in München. Carsten Fabian ist Sprecher und Moderator beim Bayerischen Rundfunk. Oft leiht er seine sanfte Stimme Lehr- und Dokumentarfilmen, nimmt Hörbücher auf und gibt öffentliche Lesungen. Für Argon Balance hat er u. a. bei Jon Kabat-Zinns Achtsamkeits-Klassiker Gesund durch Meditation mitgewirkt.