Achtsamkeit in Beruf und Alltag

Ständiger Termindruck und Multitasking, während einer Handlung gedanklich schon bei der nächsten sein, grübeln über Vergangenes: Unser Bewusstsein ist nur selten im Hier und Jetzt. Dieser Zustand der Unachtsamkeit macht uns nicht glücklich. Eine achtsame Lebensweise fördert dagegen Gesundheit und Lebensfreude. Inhalte: - Jeder ist dazu fähig: Einstellungen, die die Achtsamkeit fördern - Alles eine Frage des Trainings: die besten Achtsamkeitstechniken - Harmonische Beziehungen: Wie Sie achtsamer mit anderen umgehen - Achtsam leben: erprobte Techniken, um Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren

Autorentext
Dr. Arist von Hehn ist Vice President bei dem globalen Bildungsnetzwerk Teach For All. Er war Mit-Gründer und Geschäftsführer der Bildungsorganisation Teach First Deutschland; zuvor war er bei McKinsey als Berater tätig. Er hat in Deutschland, Schweden und Frankreich Rechtwissenschaften studiert und im Völkerrecht promoviert. Er ist ausgebildeter Coach und Mediator.

Inhalt
Warum es so wichtig ist, achtsam zu seinUnachtsamkeit macht nicht glücklichWarum wir unachtsam sindHaltungen, die uns unachtsam werden lassenZu welcher Haltung tendieren Sie?Der Weg zur AchtsamkeitAchtsamkeit schlummert in jedem von unsAchtsamkeit früher und heuteWarum sich Achtsamkeit nachweislich lohntWas Achtsamkeitstechniken in uns bewirkenEinstellungen, die Achtsamkeit fördernAchtsamer mit sich selbst umgehen: ÜbungenAlles eine Frage des TrainingsDie MeditationsgrundhaltungGedanken, Gefühle, Körper bewusster wahrnehmenUnachtsame Haltungen ändernAchtsamer Umgang mit anderen: ÜbungenVier Haltungen für bessere Interaktionen mit anderenHaltung 1: WertschätzungHaltung 2: MitgefühlHaltung 3: (Mit-)FreudeHaltung 4: GelassenheitDauerhaft und nachhaltig achtsam lebenWie Sie Achtsamkeit in Ihren Alltag integrierenMehr Achtsamkeit im UnternehmenAusblickStichwortverzeichnis