Selbstwirksamkeit aufbauen

Der Wunsch, aus eigener Kraft etwas bewirken zu können, begleitet uns ein Leben lang. In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie Ängsten und Selbstzweifeln begegnen können und sich mehr zutrauen. Machen Sie sich jetzt auf den Weg raus aus hinderlichen Denk- und Verhaltensmustern und vertrauen Sie auf Ihre Stärken und Fähigkeiten. Inhalte: - Die vier Faktoren der Selbstwirksamkeit und die verstärkende Wirkung von Selbstwirksamkeits-Erlebnissen - Wie Sie Ihren inneren Kritiker und hinderliche Verhaltensmuster entmachten - Lernen Sie die fünf Schlüssel zu einem stabilen, selbstwirksamen Ich kennen - Stärken Sie Ihre seelischen Muskeln: Zahlreiche Übungen und Impulse helfen Ihnen dabei, Ihre Selbstwirksamkeit Schritt für Schritt zu entwickeln

Autorentext
Ingrid Barouti ist seit über 25 Jahren in der Weiterbildung tätig und seit mehr als 10 Jahren selbstständig als Beraterin, Persönlichkeitstrainerin, Dozentin, Moderatorin und Coach. Schwerpunkte ihrer Arbeit sind neben Resilienz, Entspannung, Stressbewältigung und Burnout-Prävention alle Themen rund um Persönlichkeitsentwicklung und Selbstmanagement. Mit ihren zusätzlichen Qualifikationen als Heilpraktikerin (Psychotherapie) und Ganzheitliche Entspannungspädagogin führt sie außerdem eine psychologische Praxis in Düsseldorf.

Inhalt
Kraftvoll durchs Leben Wirksamkeit: ein menschliches GrundbedürfnisDie Grundlagen der Selbstwirksamkeit Facetten der Selbstwirksamkeit Erkenntnisse aus Forschung und WissenschaftWie alles zusammenhängt: die Ebenen Ihres Erlebens Machen Sie den Test: Wie selbstwirksam erleben Sie sich?Was Ihre Selbstwirksamkeit schwächt Falsch gedacht! Irrtümer rund um die Selbstwirksamkeit Bewertungen und Maßstäbe Torpediert uns mit Selbstzweifeln: der innere Kritiker Hinderliche Verhaltensmuster Ihr Weg zu mehr SelbstwirksamkeitDie fünf Schlüssel Schlüssel Nr. 1: Achtsamkeit und SelbstwahrnehmungSchlüssel Nr. 2: Lernen aus Stärke-ErfahrungenSchlüssel Nr. 3: Glaube an die eigenen Fähigkeiten Schlüssel Nr. 4: Orientierung an stimmigen Zielen Schlüssel Nr. 5: Mut, den eigenen Weg zu gehen Kraftquellen für Ihre Selbstwirksamkeit Nr. 1: Achtsamkeit entwickeln Nr. 2: Die Macht der inneren Bilder nutzen Nr. 3: Werden Sie Stärken-Fahnder Nr. 4: Ermutigen Sie sich selbst Nr. 5: Akzeptieren Sie sich selbst Nr. 6: Schauen Sie sich etwas ab Nr. 7: Wechseln Sie die Rolle Nr. 8: Der Alltag zum Üben, die Krise als Prüfung Nr. 9: Schulen Sie Ihr Wollen Nr. 10: Kommen Sie ins Tun! Nr. 11: WOOPen Sie sich zu Ihrem Herzenswunsch Nr. 12: Freude und Begeisterung als Energie-Booster Nr. 13: Sprechen Sie eine selbstwirksame SpracheNr. 14: Besinnen Sie sich auf sich selbst Nr. 15: "Ja, ich kann, obwohl ...!" Nr. 16: Füttern Sie den richtigen Wolf Nr. 17: Verliebt in die Selbstwirksamkeit Wie Sie andere in ihrer Selbstwirksamkeit stärkenStichwortverzeichnis