Die Essenz gesunder Ernährung, gepaart mit Rezepten der Spitzenklasse Die Essenz der gesunden Ernährung mit heilsamen Genussrezepten der Lanserhof-Köche

Das Ernährungskonzept des Lanserhofs jetzt für Zuhause - Rezepte, Informationen und Tipps für den Alltag!

Seit mehr als 35 Jahren steht der Lanserhof für moderne Medizin und eine ganzheitliche und somit auch ernährungsphysiologische Betrachtung des Menschen. Im neuen, umfassenden Lanserhof-Ernährungsbuch erfahren Sie, wie Sie dieses Wissen für sich nutzen und ganz einfach zuhause gesund kochen und gesund leben können.

Expertenwissen der Lanserhof-Chefärztinnen und -Ernährungsexpertinnen
Fachliche Beratung durch Prof. Andreas Michalsen
Genussrezepte der Lanserhof-Chefköche in Lans (Claus Jenewein), am Tegernsee (Karsten Wolf) und auf Sylt (Dietmar Priewe)

Nahrung als Schlüssel
Gesunde Ernährung ist der Schlüssel für ein langes, gesundes Leben - dabei spielt der Darm eine wichtige Rolle. Erkenntnisse aus Jahrzehnten fließen ein in das Lanserhof-Ernährungsbuch. Freuen Sie sich auf Frühstücksrezepte, Hauptgerichte, Snacks und Süßes.

Frühstück & gesunde Snacks
Starten Sie mit nährstoffreichen Gerichten kraftvoll in den Tag: Smoothies, Müsli, Porridge oder Scones, vollgepackt mit Nährstoffen aus Saaten, Kernen, Nüssen und vollwertigem Getreide. Wie wär's mit:
Löffel-Beerensmoothie mit Avocado und Joghurt
Hanf-Mangold-Smoothie mit Haferdrink
Omega-3-Müsli mit Studentenfutter

Brot, Brötchen, Dips und Vorspeisen
Zwei Kapitel beschäftigen sich mit gesunden Backwaren wie Brot, Brötchen oder Wraps, herzhaften Aufstrichen und leckeren Vorspeisen. Probieren Sie mal:
Gemüserohkostsalat mit Wildkräutern
Indischer Gemüsesalat mit Joghurt
Kokos-Soja-Aufstrich mit Cranberries

Viele pflanzenbasierte Hauptgerichte
Auch die vegane und vegetarische Ernährung kommt nicht zu kurz. Ein großes Augenmerk wird auf Fermentiertes, Microgreens sowie sättigende Gerichte mit alten Getreidesorten und vielen Ballaststoffen gelegt.
BBQ-Erdnuss-Blumenkohl mit Algen-Gurkensalat
Buchweizen-Bete-Knödel auf Kürbisragout
Brokkoli-Möhren-Kichdi mit Weizengrasdip
Kochen mit Mehrwert: Zutaten, Gesundheitstipps und Zubereitungstechniken der Profis
Zusammenfassung

Das Ernährungskonzept des Lanserhofs jetzt für Zuhause Rezepte, Informationen und Tipps für den Alltag!

Expertenwissen der Lanserhof-Chefärztinnen und -Ernährungsexpertinnen
Fachliche Beratung durch Prof. Andreas Michalsen
Genussrezepte der Lanserhof-Chefköche in Lans (Claus Jenewein), am Tegernsee (Karsten Wolf) und auf Sylt (Dietmar Priewe)

Nahrung als Schlüssel

Gesunde Ernährung ist der Schlüssel für ein langes, gesundes Leben dabei spielt der Darm eine wichtige Rolle. Erkenntnisse aus Jahrzehnten fließen ein in das Lanserhof-Ernährungsbuch. Freuen Sie sich auf Frühstücksrezepte, Hauptgerichte, Snacks und Süßes.

Frühstück & gesunde Snacks

Starten Sie mit nährstoffreichen Gerichten kraftvoll in den Tag: Smoothies, Müsli, Porridge oder Scones, vollgepackt mit Nährstoffen aus Saaten, Kernen, Nüssen und vollwertigem Getreide. Wie wär's mit:

Löffel-Beerensmoothie mit Avocado und Joghurt
Hanf-Mangold-Smoothie mit Haferdrink
Omega-3-Müsli mit Studentenfutter

Brot, Brötchen, Dips und Vorspeisen

Zwei Kapitel beschäftigen sich mit gesunden Backwaren wie Brot, Brötchen oder Wraps, herzhaften Aufstrichen und leckeren Vorspeisen . Probieren Sie mal:

Gemüserohkostsalat mit Wildkräutern
Indischer Gemüsesalat mit Joghurt
Kokos-Soja-Aufstrich mit Cranberries

Viele pflanzenbasierte Hauptgerichte

Auch die vegane und vegetarische Ernährung kommt nicht zu kurz . Ein großes Augenmerk wird auf Fermentiertes, Microgreens sowie sättigende Gerichte mit alten Getreidesorten und vielen Ballaststoffen gelegt.

BBQ-Erdnuss-Blumenkohl mit Algen-Gurkensalat
Buchweizen-Bete-Knödel auf Kürbisragout
Brokkoli-Möhren-Kichdi mit Weizengrasdip
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Hinweis zur Optimierung Impressum Wichtiger Hinweis Vorwort Kulinarische Medizin Lanserhof Concept Einleitung: Was uns nährt Rezepte Die Fotografin