Unbeweglich war gestern

Das erfolgreiche Mobility-Trainingsprogramm des beliebten YouTubers

• Wie können wir etwas für eine gesunde Körperhaltung tun?
• Wie lindern wir Verspannungen und Schmerzen?

• Wie können wir mehr Bewegung in den Alltag bringen, ohne mehr Zeit zu investieren?

  Ausreichend Bewegung und eine gute Beweglichkeit sind essenziell für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Doch die meisten von uns bewegen sich heutzutage zu wenig. Inzwischen gilt Sitzen bereits als das neue Rauchen.

Dominik Barkow ist Mobility- und Gesundheitscoach sowie Atem- und Meditationstrainer

Dominik Barkow, einst Schmerzpatient und heute erfolgreicher Mobility Coach, Atem- und Meditationstrainer sowie ganzheitlicher Gesundheitscoach, zeigt die besten Einsteiger-Übungen für mehr Beweglichkeit und Lebensqualität. Denn auch ohne rigide Trainingspläne lässt sich mehr Bewegung spielend leicht in den Alltag integrieren, indem man Routinen, aber auch das eigene Mindset ändert.

Schnell umsetzbare und einfache Übungen - vierfarbig mit Fotos und Step-by-Step-Anleitungen

Schon mit kleinen Anpassungen im Lebensstil und den richtigen Übungen werden wir mobiler und verbessern unsere Körperhaltung, sodass Verspannungen und Schmerzen gelindert werden können. Mit vielen Übungen, Fotos und praktischen Tipps, wie sich die Mobilität effektiv verbessern lässt. Das ultimative Buch für mehr Beweglichkeit im Alltag.

Also runter von der Couch und rein in die erste Übung!

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Vorwort

Das erfolgreiche Mobility-Trainingsprogramm des erfolgreichen Gesundheitscoach

Autorentext

Dominik Barkow, Jahrgang 1986, ist ganzheitlicher Gesundheitscoach, zertifizierter Personal Trainer, Experte für biomechanische Körperanalysen und natürliche Bewegungsformen, Mobility und Bodyweight Coach, Atem- und Meditationstrainer sowie Ernährungs- und Darmgesundheitsexperte. Er lebt mit seiner Familie in Wolfenbüttel.

Dr. Katharina Kessel ist Biologin und Gesundheitscoach. Nach einem Studium an der Goethe-Universität Frankfurt a. M und am Karolinska-Institut in Stockholm promovierte sie am Max-Planck-Institut für molekulare Biomedizin in Münster. Als freier Coach arbeitet sie online und rund um das Münsterland.

Klappentext

Das Mobility-Trainingsprogramm des beliebten YouTubers

Wie können wir etwas für eine gesunde Körperhaltung tun? Wie lindern wir Verspannungen und Schmerzen? Wie können wir mehr Bewegung in den Alltag bringen, ohne mehr Zeit zu investieren?

Ausreichend Bewegung und eine gute Beweglichkeit sind essenziell für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Doch die meisten von uns bewegen sich heutzutage zu wenig. Inzwischen gilt Sitzen bereits als das neue Rauchen.

Dominik Barkow ist Mobility- und Gesundheitscoach sowie Atem- und Meditationstrainer

Dominik Barkow, einst Schmerzpatient und heute erfolgreicher Mobility Coach, Atem- und Meditationstrainer sowie ganzheitlicher Gesundheitscoach, zeigt die besten Einsteiger-Übungen für mehr Beweglichkeit und Lebensqualität. Denn auch ohne rigide Trainingspläne lässt sich mehr Bewegung spielend leicht in den Alltag integrieren, indem man Routinen, aber auch das eigene Mindset ändert.

Schnell umsetzbare und einfache Übungen - vierfarbig mit Fotos und Step-by-Step-Anleitungen

Schon mit kleinen Anpassungen im Lebensstil und den richtigen Übungen werden wir mobiler und verbessern unsere Körperhaltung, sodass Verspannungen und Schmerzen gelindert werden können. Mit vielen Übungen, Fotos und praktischen Tipps, wie sich die Mobilität effektiv verbessern lässt. Das ultimative Buch für mehr Beweglichkeit im Alltag.

Also runter von der Couch und rein in die erste Übung!